Занятия на фитболах

Занятия на фитболах

Регулярные занятия на фитболе – отличный способ укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, справиться с проблемными зонами и даже похудеть. Как результат – подтянутое стройное тело.
Комплекс занятий на фитболах способствует:
— Развитию правильной осанки: каждое упражнение на фитболе укрепляет мышцы спины, не перегружая ее. Задействуются мышцы, которые составляют корсет для позвоночника. Физиотерапевты отмечают улучшение осанки после регулярных занятий на фитболе.
— Повышению показателей выносливости и мышечной силы: упражнения на фитболе задействуют все группы мышц. Повышается тонус мышц и их сила.
— Натренированности вестибулярного аппарата и хорошей координации движений:
— Гибкости: занятия на фитболе позволяют очень эффективно растягивать мышцы, разминать суставы.
Кроме того, упражнения на фитболе, а именно амортизационная функция мяча, разгружает позвоночный столб, улучшает обмен веществ и кровоснабжение всех частей тела, внутренних органов, укрепляет работу сердечнососудистой, дыхательной, нервной систем.